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IRONMAN Oman・Muscat已验证
IRONMAN Oman・Muscat：自行车段 180 km、爬升 681 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
179.9 km
爬升
681 m
最高点
171 m
快速分数
86
下一届赛日
2026-12-05
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
从 Qurum 海滩的金色沙滩出发，穿过 Muttrah 老城街道，沿海岸一路骑到 Barka 折返，180 km。爬升约 688 m，多在市区与海岸起伏；十二月初马斯喀特白天约 25°C，海风稳定，是舒适的 226 之一。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 84%
- 主要爬坡 3.9–4.8 km：爬升 39 m（平均 4.4%）
- 主要爬坡 6.4–7.4 km：爬升 49 m（平均 4.9%）
- 主要爬坡 21.1–23.2 km：爬升 156 m（平均 7.2%）
快速分数
86
快速赛道
这里有超过两公里的长坡：用撑得完的强度进坡，过半状况好再加；起坡就用力的人，后半段多半在掉速。
地形−6.8
技术−1.0
热−1.7
风−4.8
历年赛日（12-05 前后）天气平均：25.4°C·风 2.2 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
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