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IRONMAN 70.3 Phuket
IRONMAN 70.3 Phuket：自行车段 89 km、爬升 705 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
89.3 km
爬升
705 m
最高点
106 m
快速分数
73
下一届赛日
已停办
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
普吉岛丘陵环线，爬升 705 米、短坡密集带技术弯。11 月泰南仍湿热，坡要克制，热要提防。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 这场赛事已停办，路线保留供参考
- 平路（±1.2%）占 58%
- 主要爬坡 9.7–10.7 km：爬升 86 m（平均 9.1%）
- 主要爬坡 14.9–16.0 km：爬升 75 m（平均 7.1%）
- 主要爬坡 41.9–43.2 km：爬升 27 m（平均 1.9%）
快速分数
73
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−14.2
技术−3.7
热−2.5
风−6.4
历年赛日（11-23 前后）天气平均：26.1°C·风 2.9 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划