IRONMAN 70.3 Phu Quoc已验证

IRONMAN 70.3 Phu Quoc：自行车段 92 km、爬升 62 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。

距离

91.8 km

爬升

62 m

最高点

14 m

快速分数

下一届赛日

2026-11-15

海拔剖面依赛道实际轨迹绘制

赛道情报

沿富国岛南岸骑行，一段 15 km 的直线没有任何急弯，还会穿过 Sun World Hon Thom，官方形容快而流畅。全平（爬升约 62 m），十一月中热带干季开始，热与湿仍是主要代价。

数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）

84 快速赛道

这里的风是地形的一部分：顶风段照区间骑、别追速度，侧风段上半身放松、握低把。配置已把风算进每一段，照表骑就好。

地形−1.2

技术−2.5

热−5.4

风−6.8

历年赛日（11-15 前后）天气平均：28.5°C·风 3.1 m/s

0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。

算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。