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IRONMAN Australia · Port Macquarie已验证
IRONMAN Australia · Port Macquarie：自行车段 180 km、爬升 1042 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
180.1 km
爬升
1,042 m
最高点
61 m
快速分数
77
下一届赛日
2027-10-17
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
Port Macquarie 两圈：乡间起伏配上出了名的 Matthew Flinders Drive 陡壁（短但很陡），总爬升 1400 米。陡坡站起来压过去就好，别恋战。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 62%
- 主要爬坡 34.5–35.5 km：爬升 29 m（平均 3.0%）
- 主要爬坡 110.3–111.0 km：爬升 27 m（平均 3.6%）
- 主要爬坡 171.9–173.0 km：爬升 45 m（平均 4.1%）
快速分数
77
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−10.4
技术−3.5
风−9.5
历年赛日（10-18 前后）天气平均：20.4°C·风 4.3 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划