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IRONMAN 70.3 Port Macquarie已验证
IRONMAN 70.3 Port Macquarie：自行车段 90 km、爬升 968 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.4 km
爬升
968 m
最高点
79 m
快速分数
68
下一届赛日
2027-10-17
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
出换项区走 Clarence Street 上 Ocean Drive 的起伏，绕 Tacking Point 灯塔后南下到 Lake Cathie 折返，北上到 Greenmeadows Drive 再折返，接着挑战著名的 Matthew Flinders Drive 陡坡。爬升约 980 m、短陡坡多，十月中澳洲东岸春季风强。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 51%
- 主要爬坡 38.9–39.9 km：爬升 58 m（平均 5.8%）
- 主要爬坡 42.6–43.2 km：爬升 34 m（平均 5.6%）
- 主要爬坡 82.2–83.2 km：爬升 56 m（平均 5.6%）
快速分数
68
硬赛道
爬坡多的赛道，输给坡的人少、输给自己冲坡的人多：上坡守住区间，下坡放松回收，把腿留给跑步。
地形−19.3
技术−4.6
风−8.4
历年赛日（10-18 前后）天气平均：19.0°C·风 3.8 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
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