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IRONMAN 70.3 Punta del Este
IRONMAN 70.3 Punta del Este：自行车段 90 km、爬升 382 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.2 km
爬升
382 m
最高点
62 m
快速分数
83
下一届赛日
2027-03-07
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
埃斯特角海岸环线，缓起伏（爬升 382 米）。三月乌拉圭初秋，大西洋风向多变。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 80%
- 主要爬坡 10.7–11.8 km：爬升 52 m（平均 4.5%）
- 主要爬坡 56.0–57.1 km：爬升 52 m（平均 4.9%）
- 主要爬坡 77.2–78.4 km：爬升 53 m（平均 4.3%）
快速分数
83
快速赛道
这里的风是地形的一部分：顶风段照区间骑、别追速度，侧风段上半身放松、握低把。配置已把风算进每一段，照表骑就好。
地形−7.6
技术−0.9
风−8.6
历年赛日（03-08 前后）天气平均：21.9°C·风 3.9 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划