IRONMAN 70.3 Rockford・Illinois已验证

IRONMAN 70.3 Rockford・Illinois：自行车段 90 km、爬升 517 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。

距离

90.5 km

爬升

517 m

最高点

276 m

快速分数

下一届赛日

2027-06-13

海拔剖面依赛道实际轨迹绘制

赛道情报

往 Rockford 北边绕一圈 90 km，缓起伏与农田景观，往北出城、由西边回来。爬升约 560 m，六月中伊利诺伊温暖、农田风开阔。

数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）

82 快速赛道

起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。

地形−10.3

技术−1.3

风−6.2

历年赛日（06-13 前后）天气平均：21.1°C·风 2.8 m/s

0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。

算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。