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IRONMAN South Africa · Gqeberha已验证
IRONMAN South Africa · Gqeberha：自行车段 180 km、爬升 1066 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
179.8 km
爬升
1,066 m
最高点
186 m
快速分数
77
下一届赛日
已移师 Mossel Bay
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
Gqeberha 海岸多圈：印度洋岸的起伏路，爬升 1066 米；南非的风出名地强，海岸直路段以侧风与顶风应对为主。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 赛事已移师 Mossel Bay，新路线待官方公布；这里是旧路线
- 平路（±1.2%）占 62%
- 主要爬坡 7.4–13.2 km：爬升 113 m（平均 1.9%）
- 主要爬坡 67.3–73.2 km：爬升 113 m（平均 1.9%）
- 主要爬坡 127.2–133.0 km：爬升 112 m（平均 1.9%）
快速分数
77
中性赛道
这里的风是地形的一部分：顶风段照区间骑、别追速度，侧风段上半身放松、握低把。配置已把风算进每一段，照表骑就好。
地形−10.7
技术−1.4
风−11.2
历年赛日（03-23 前后）天气平均：22.3°C·风 5.1 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划