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IRONMAN 70.3 South Africa · Gqeberha已验证
IRONMAN 70.3 South Africa · Gqeberha：自行车段 93 km、爬升 553 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
92.7 km
爬升
553 m
最高点
186 m
快速分数
78
下一届赛日
2027-01-31
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
Gqeberha 70.3：海岸起伏配强风，爬升 750 米。风大时别跟数字赌气，守区间。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 65%
- 主要爬坡 7.5–13.3 km：爬升 114 m（平均 1.9%）
- 主要爬坡 49.6–50.4 km：爬升 30 m（平均 3.7%）
- 主要爬坡 53.9–59.6 km：爬升 113 m（平均 1.9%）
快速分数
78
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−10.7
技术−2.0
风−9.5
历年赛日（01-31 前后）天气平均：22.0°C·风 4.3 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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