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IRONMAN 70.3 Sunshine Coast已验证
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast：自行车段 91 km、爬升 582 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
91.3 km
爬升
582 m
最高点
43 m
快速分数
78
下一届赛日
2027-09-12
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
阳光海岸高速公路折返，缓起伏（爬升 582 米）。九月昆士兰舒适，路面快。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 61%
- 主要爬坡 1.5–2.4 km：爬升 36 m（平均 4.2%）
- 主要爬坡 44.5–45.5 km：爬升 35 m（平均 3.5%）
- 主要爬坡 81.3–82.3 km：爬升 38 m（平均 3.8%）
快速分数
78
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−11.5
技术−2.9
风−8.1
历年赛日（09-14 前后）天气平均：18.1°C·风 3.7 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划