赛道排行 /
IRONMAN Vietnam · 岘港已验证
IRONMAN Vietnam · 岘港：自行车段 180 km、爬升 396 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
180.2 km
爬升
396 m
最高点
38 m
快速分数
79
下一届赛日
2027-05-09
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
岘港海岸平路多圈，爬升不到 400 米。五月中越已经很热，平路守瓦数、把心率留给高温。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 91%
- 主要爬坡 7.1–8.1 km：爬升 31 m（平均 3.1%）
- 主要爬坡 31.5–32.6 km：爬升 32 m（平均 2.9%）
- 主要爬坡 97.2–98.2 km：爬升 32 m（平均 3.2%）
快速分数
79
中性赛道
这场真正要防的是热：从第一段就按时进水、往身上浇水，功率宁可保守 3–5%。核心温度一旦上去，比赛中很难降回来。
地形−4.0
技术−1.6
热−7.8
风−7.7
历年赛日（05-10 前后）天气平均：30.5°C·风 3.5 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划