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IRONMAN 70.3 Agadir検証済み
IRONMAN 70.3 Agadir：バイク 88 km、獲得標高 724 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
88.3 km
獲得標高
724 m
最高地点
195 m
スピードスコア
77
次回のレース日
2026-10-25
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
1 周 90 km。アガディールの湾をスタートして内陸のベルベル山地へ向かい、丘陵、谷、台地を抜けて、Taghazout のサーフ海岸を経由して戻ります。獲得標高は約 550 m で、起伏が続き景色の変化も大きいコースです。登りではパワーを守り、下りと平坦でリズムを取り戻す：パワー配分の巧拙がそのまま結果に出るコースです。10 月末のモロッコ大西洋岸は穏やかですが、海風には注意が必要です。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 52%
- 主な登り 17.2–18.8 km：獲得標高 56 m（平均 3.6%）
- 主な登り 31.7–33.0 km：獲得標高 47 m（平均 3.6%）
- 主な登り 67.2–68.0 km：獲得標高 43 m（平均 5.3%）
スピードスコア
77
標準コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−14.8
テクニカル−3.4
風−4.8
過去のレース当日（10-25 前後）の天候平均：18.6°C・風 2.2 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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