IRONMAN 70.3 · 大理已驗證

IRONMAN 70.3 · 大理：自行車段 90 km、爬升 183 m。海拔剖面、地形重點、歷年賽日天氣，以及這條賽道該怎麼配功率。

距離

90.0 km

爬升

183 m

最高點

1981 m

快速分數

下一屆賽日

2027-09-12

海拔剖面依賽道實際軌跡繪製

賽道情報

洱海環湖平路，海拔近 2000 公尺。高原的功率天花板比平地低一截，目標瓦數先打折；九月大理涼爽。

資料來源：依官方路線與公開賽事資料整理・正式上線前逐場覆核

90 極速賽道

這條賽道海拔超過 1900 公尺，功率天花板比平地低：目標瓦數先降 5–8%，用呼吸和體感修正，別照平地的數字硬踩。

地形−3.7

技術−3.3

風−2.9

歷年賽日（09-13 前後）天氣平均：18.5°C・風 1.3 m/s

0–100 分，越高越容易騎出好成績；扣分來自地形、彎道，以及這場賽事近五年同一時期的熱與風。完整說明在文章〈快速分數怎麼算〉。

算出這條賽道的功率配置填 FTP 與體重、選賽日，就能拿到逐段目標瓦數、碼錶導航檔與可列印貼車卡。免費試算，不用註冊。