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IRONMAN 70.3 Mamaia · Romania検証済み
IRONMAN 70.3 Mamaia · Romania：バイク 87 km、獲得標高 303 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
87.0 km
獲得標高
303 m
最高地点
44 m
スピードスコア
86
次回のレース日
2027-09-26
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
黒海沿岸の 1 周のフラットなコースです。Mamaia のリゾートをスタートし、Mamaia と Constanța 周辺の広い道路を走ります。公式も、エアロポジションで長く安定して踏める速いコースと位置づけています。全行程が標高 45 m 未満で、40〜60 km に約 40 m の緩やかな上り下りがあるだけで、残りはほぼ完全に平坦です。勝負は空気抵抗とリズムで、9 月末の海風が最大の変数です。向かい風ではパワーを守り、追い風では力を抜きましょう。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 82%
- 主な登り 41.6–43.5 km：獲得標高 32 m（平均 1.7%）
スピードスコア
86
高速コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−6.3
テクニカル−2.5
風−5.7
過去のレース当日（09-26 前後）の天候平均：17.0°C・風 2.6 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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