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IRONMAN 70.3 Omaha已驗證
IRONMAN 70.3 Omaha：自行車段 90 km、爬升 654 m。海拔剖面、地形重點、歷年賽日天氣，以及這條賽道該怎麼配功率。
距離
90.0 km
爬升
654 m
最高點
394 m
快速分數
79
下一屆賽日
2027-06-06
海拔剖面依賽道實際軌跡繪製
賽道情報
從 Lake Cunningham 出發穿過 Douglas County 的起伏農田，再進入 Omaha 市區在密蘇里河畔結束。官方形容有挑戰的爬坡與快速的下坡，爬升約 654 m，六月初內布拉斯加風大、農田無遮蔽。
資料來源：改寫自官方賽道說明（ironman.com 賽道頁）
這條賽道的地形
- 平路（±1.2%）佔 55%
- 主要爬坡 0.8–1.6 km：爬升 36 m（平均 4.8%）
- 主要爬坡 44.4–46.0 km：爬升 41 m（平均 2.4%）
- 主要爬坡 69.0–70.5 km：爬升 41 m（平均 2.6%）
快速分數
79
中性賽道
起伏地最容易不知不覺超支：每個小坡多踩 20 瓦，加起來會把後半場的腿耗掉。小坡讓功率碰到上限就好，別再往上加。
地形−13.1
技術−1.6
風−6.4
歷年賽日（06-06 前後）天氣平均：21.1°C・風 2.9 m/s
0–100 分，越高越容易騎出好成績；扣分來自地形、彎道，以及這場賽事近五年同一時期的熱與風。完整說明在文章〈快速分數怎麼算〉。
算出這條賽道的功率配置填 FTP 與體重、選賽日，就能拿到逐段目標瓦數、碼錶導航檔與可列印貼車卡。免費試算，不用註冊。
用這條賽道排比賽計畫