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IRONMAN Oman・Muscat已驗證
IRONMAN Oman・Muscat：自行車段 180 km、爬升 681 m。海拔剖面、地形重點、歷年賽日天氣，以及這條賽道該怎麼配功率。
距離
179.9 km
爬升
681 m
最高點
171 m
快速分數
86
下一屆賽日
2026-12-05
海拔剖面依賽道實際軌跡繪製
賽道情報
從 Qurum 海灘的金色沙灘出發，穿過 Muttrah 老城街道，沿海岸一路騎到 Barka 折返，180 km。爬升約 688 m，多在市區與海岸起伏；十二月初馬斯喀特白天約 25°C，海風穩定，是舒適的 226 之一。
資料來源：改寫自官方賽道說明（ironman.com 賽道頁）
這條賽道的地形
- 平路（±1.2%）佔 84%
- 主要爬坡 3.9–4.8 km：爬升 39 m（平均 4.4%）
- 主要爬坡 6.4–7.4 km：爬升 49 m（平均 4.9%）
- 主要爬坡 21.1–23.2 km：爬升 156 m（平均 7.2%）
快速分數
86
快速賽道
這裡有超過兩公里的長坡：用撐得完的強度進坡，過半狀況好再加；起坡就用力的人，後半段多半在掉速。
地形−6.8
技術−1.0
熱−1.7
風−4.8
歷年賽日（12-05 前後）天氣平均：25.4°C・風 2.2 m/s
0–100 分，越高越容易騎出好成績；扣分來自地形、彎道，以及這場賽事近五年同一時期的熱與風。完整說明在文章〈快速分數怎麼算〉。
算出這條賽道的功率配置填 FTP 與體重、選賽日，就能拿到逐段目標瓦數、碼錶導航檔與可列印貼車卡。免費試算，不用註冊。
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