コースランキング /
IRONMAN 70.3 Port Macquarie検証済み
IRONMAN 70.3 Port Macquarie：バイク 90 km、獲得標高 968 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
90.4 km
獲得標高
968 m
最高地点
79 m
スピードスコア
68
次回のレース日
2027-10-17
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
トランジションを出て Clarence Street から Ocean Drive の起伏へ上がり、Tacking Point 灯台を回って南下し Lake Cathie で Uターン、北上して Greenmeadows Drive で再び Uターンし、その後有名な Matthew Flinders Drive の急坂に挑みます。獲得標高は約 980 m で短い急坂が多く、10 月中旬のオーストラリア東岸は春で風が強いです。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 51%
- 主な登り 38.9–39.9 km：獲得標高 58 m（平均 5.8%）
- 主な登り 42.6–43.2 km：獲得標高 34 m（平均 5.6%）
- 主な登り 82.2–83.2 km：獲得標高 56 m（平均 5.6%）
スピードスコア
68
ハードコース
登りの多いコースでは、坂に負ける人より、自分で坂を攻めすぎて負ける人のほうが多いです。登りは範囲を守り、下りはリラックスして回復し、ランに脚を残してください。
地形−19.3
テクニカル−4.6
風−8.4
過去のレース当日（10-18 前後）の天候平均：19.0°C・風 3.8 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
このコースでレースプランを作る