IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro已驗證

IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro：自行車段 90 km、爬升 536 m。海拔剖面、地形重點、歷年賽日天氣，以及這條賽道該怎麼配功率。

距離

90.0 km

爬升

536 m

最高點

50 m

快速分數

下一屆賽日

2027-08-08

海拔剖面依賽道實際軌跡繪製

賽道情報

里約海岸公路折返，中段丘陵（爬升 564 公尺）。八月巴西冬季溫和，海岸段留意側風。

資料來源：依官方路線與公開賽事資料整理・正式上線前逐場覆核

78 中性賽道

起伏地最容易不知不覺超支：每個小坡多踩 20 瓦，加起來會把後半場的腿耗掉。小坡讓功率碰到上限就好，別再往上加。

地形−10.7

技術−4.0

風−7.5

歷年賽日（08-09 前後）天氣平均：21.0°C・風 3.4 m/s

0–100 分，越高越容易騎出好成績；扣分來自地形、彎道，以及這場賽事近五年同一時期的熱與風。完整說明在文章〈快速分數怎麼算〉。

算出這條賽道的功率配置填 FTP 與體重、選賽日，就能拿到逐段目標瓦數、碼錶導航檔與可列印貼車卡。免費試算，不用註冊。