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IRONMAN 70.3 Boise検証済み
IRONMAN 70.3 Boise：バイク 90 km、獲得標高 516 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
90.0 km
獲得標高
516 m
最高地点
989 m
スピードスコア
83
次回のレース日
2027-07-24
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
90 km、獲得標高は約 516 m。コースは標高 900–1,000 m の Boise 高原にあり、空気がやや薄く、同じパワーでも少し速く走れます。緩い起伏が中心で長い坂はなく、7 月下旬のアイダホは乾燥した暑さのため、水分補給は早めに始めてください。
出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 63%
- 主な登り 6.8–7.7 km：獲得標高 33 m（平均 3.9%）
- 主な登り 21.1–22.9 km：獲得標高 81 m（平均 4.5%）
- 主な登り 66.5–67.4 km：獲得標高 27 m（平均 3.2%）
スピードスコア
83
高速コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−10.3
テクニカル−1.9
風−4.6
過去のレース当日（07-25 前後）の天候平均：21.9°C・風 2.1 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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