IRONMAN Portugal · Cascais検証済み

IRONMAN Portugal · Cascais：バイク 180 km、獲得標高 1283 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。

距離

179.7 km

獲得標高

1,283 m

最高地点

195 m

スピードスコア

次回のレース日

2027-10-16

標高プロファイルコースの実際のトラックから作図

コース情報

Cascais の海岸と内陸を組み合わせたコースです。大西洋沿いの景観路に内陸の起伏が加わり、1500 m 近い獲得標高が複数の中短距離の坂に分散しています。10 月末は穏やかで、海岸区間では横風に注意してください。

出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認

71 標準コース

起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。

地形−12.9

テクニカル−5.0

風−11.2

過去のレース当日（10-25 前後）の天候平均：18.8°C・風 5.1 m/s

0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事「スピードスコアの計算方法」。

このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。