IRONMAN 70.3 · 大理検証済み

IRONMAN 70.3 · 大理：バイク 90 km、獲得標高 183 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。

距離

90.0 km

獲得標高

183 m

最高地点

1981 m

スピードスコア

次回のレース日

2027-09-12

標高プロファイルコースの実際のトラックから作図

コース情報

洱海を一周する平坦コースで、標高は 2000 m 近くあります。高原では出せるパワーの上限が平地よりかなり低いため、目標パワーはあらかじめ割り引いてください。9 月の大理は涼しいです。

出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認

90 超高速コース

このコースは標高 1900 m を超えるため、パワーの上限が平地より低くなります。目標ワットをまず 5–8% 下げ、呼吸と体感で調整してください。平地の数字のまま無理に踏まないようにしましょう。

地形−3.7

テクニカル−3.3

風−2.9

過去のレース当日（09-13 前後）の天候平均：18.5°C・風 1.3 m/s

0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事「スピードスコアの計算方法」。

このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。