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IRONMAN 70.3 Gdynia検証済み
IRONMAN 70.3 Gdynia：バイク 88 km、獲得標高 610 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
88.0 km
獲得標高
610 m
最高地点
222 m
スピードスコア
75
次回のレース日
2027-07-18
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
グディニャの森と丘陵を回る周回コースで、獲得標高は 637 m、短い坂が中心です。8 月のバルト海沿岸は快適な気候です。
出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 60%
- 主な登り 11.2–12.8 km：獲得標高 46 m（平均 3.1%）
- 主な登り 14.0–15.1 km：獲得標高 57 m（平均 5.4%）
- 主な登り 54.6–56.5 km：獲得標高 89 m（平均 4.6%）
スピードスコア
75
標準コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−12.5
テクニカル−3.9
風−8.4
過去のレース当日（08-10 前後）の天候平均：17.9°C・風 3.8 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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