IRONMAN 70.3 Goa検証済み

IRONMAN 70.3 Goa：バイク 92 km、獲得標高 507 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。

距離

92.0 km

獲得標高

507 m

最高地点

71 m

スピードスコア

次回のレース日

2026-11-01

標高プロファイルコースの実際のトラックから作図

コース情報

ゴアの海岸と内陸部を組み合わせたコースで、緩やかなアップダウンです（獲得標高 492 m）。11 月のインド西海岸はまだ暑く、暑さ対策が最優先です。

出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認

78 標準コース

起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。

地形−9.9

テクニカル−2.6

暑さ−4.1

風−5.7

過去のレース当日（11-01 前後）の天候平均：27.4°C・風 2.6 m/s

0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事「スピードスコアの計算方法」。

このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。