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IRONMAN 70.3 Greece・Costa Navarino検証済み
IRONMAN 70.3 Greece・Costa Navarino：バイク 90 km、獲得標高 779 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
90.0 km
獲得標高
779 m
最高地点
169 m
スピードスコア
78
次回のレース日
2026-10-25
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
2 周 90 km、Messinia のオリーブ畑、丘陵、松林を抜け、遠くにイオニア海を望みます。公式発表の獲得標高は 857 m です。アップダウンは続きますが大きな登りはなく、路面は新しく舗装されています。10 月末のギリシャ南部は穏やかな気候で、ヨーロッパのシーズン末では最も快適なコースの一つです。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 60%
- 主な登り 20.2–22.7 km：獲得標高 103 m（平均 4.1%）
- 主な登り 51.2–54.8 km：獲得標高 89 m（平均 2.5%）
- 主な登り 59.3–62.0 km：獲得標高 107 m（平均 4.0%）
スピードスコア
78
標準コース
登りの多いコースでは、坂に負ける人より、自分で坂を攻めすぎて負ける人のほうが多いです。登りは範囲を守り、下りはリラックスして回復し、ランに脚を残してください。
地形−15.6
テクニカル−2.1
風−4.4
過去のレース当日（10-25 前後）の天候平均：16.5°C・風 2.0 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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