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IRONMAN World Championship · Kona検証済み
IRONMAN World Championship · Kona：バイク 181 km、獲得標高 1222 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
180.8 km
獲得標高
1,222 m
最高地点
187 m
スピードスコア
79
次回のレース日
2027-10-09
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
Kailua-Kona をスタートして市街地を短く回った後、Queen K 道路をひたすら北上し、Kawaihae を過ぎて Hawi へ登ってUターンします。往路は長い緩い登りに有名な Mumuku の横からの突風が重なり、復路はしばしば向かい風に変わります。全行程が溶岩地帯で日陰がなく、暑さと風はどちらも区間ごとにパワー配分に組み込まれています。
出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 56%
- 主な登り 4.8–7.2 km：獲得標高 60 m（平均 2.4%）
- 主な登り 125.2–126.7 km：獲得標高 67 m（平均 4.5%）
- 主な登り 149.5–151.3 km：獲得標高 55 m（平均 3.1%）
スピードスコア
79
標準コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−12.2
テクニカル−0.8
暑さ−3.0
風−4.6
過去のレース当日（10-11 前後）の天候平均：26.5°C・風 2.1 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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