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IRONMAN 70.3 Krakow検証済み
IRONMAN 70.3 Krakow：バイク 89 km、獲得標高 801 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
88.8 km
獲得標高
801 m
最高地点
278 m
スピードスコア
78
次回のレース日
2027-08-01
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
Kraków の市街を出て Wieliczka、Bochnia を経由し、再び市の中心部に戻ります。公式にはアップダウンがあり、チャレンジングな区間がいくつかあるとされ、天気がよければ Tatra 山脈が見えます。獲得標高は約 850 m、8 月上旬のポーランド南部は夏で、おおむね穏やかな気候ですがときどき雷雨があり、市街地区間のカーブと減速を計算に入れておく必要があります。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 44%
- 主な登り 25.2–26.8 km：獲得標高 35 m（平均 2.2%）
- 主な登り 42.6–44.0 km：獲得標高 49 m（平均 3.5%）
- 主な登り 53.8–55.0 km：獲得標高 43 m（平均 3.5%）
スピードスコア
78
標準コース
登りの多いコースでは、坂に負ける人より、自分で坂を攻めすぎて負ける人のほうが多いです。登りは範囲を守り、下りはリラックスして回復し、ランに脚を残してください。
地形−16.2
テクニカル−1.4
風−4.8
過去のレース当日（08-02 前後）の天候平均：17.9°C・風 2.2 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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