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IRONMAN 70.3 Laoag検証済み
IRONMAN 70.3 Laoag：バイク 90 km、獲得標高 176 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
90.3 km
獲得標高
176 m
最高地点
59 m
スピードスコア
86
次回のレース日
2027-03-14
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
1 周 90 km です。Sadiri Beach の T1 をスタートし、Laoag-Paoay 道路から Maharlika 高速道路に入って Burgos へ向かい、48.9 km 地点（Cape Bojeador 灯台の手前）でUターンして Laoag に戻ります。全体が平坦で（獲得標高約 176 m）、3 月中旬のルソン島北部は乾季で東北季節風の終わりにあたり、往路と復路で風向きが逆になるため、パワー配分が段階を自動的に上げ下げします。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 93%
- 主な登り 83.8–84.4 km：獲得標高 34 m（平均 5.2%）
スピードスコア
86
高速コース
このコースでは風も地形の一部です。向かい風区間は範囲どおりに走り、速度を追わないでください。横風区間は上半身の力を抜き、低いポジションを保ちます。パワー配分には各区間の風が織り込み済みなので、表のとおりに走れば大丈夫です。
地形−3.5
テクニカル−1.9
暑さ−3.7
風−5.1
過去のレース当日（03-14 前後）の天候平均：27.1°C・風 2.3 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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