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IRONMAN 70.3 Mossel Bay検証済み
IRONMAN 70.3 Mossel Bay：バイク 87 km、獲得標高 900 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
87.4 km
獲得標高
900 m
最高地点
337 m
スピードスコア
73
次回のレース日
2026-11-22
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
1 周の往復コース：De Bakke Santos ビーチを出て Herbertsdale 道路を Uitkyk まで走り Uターンします。公式発表の獲得標高は 1,020 m で、丘陵型のチャレンジングなコースとはっきり位置付けられています。11 月下旬の南アフリカは初夏で、海岸の風が強く、復路では向かい風と追い風が入れ替わります。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 46%
- 主な登り 0.3–2.6 km：獲得標高 121 m（平均 5.2%）
- 主な登り 25.9–28.1 km：獲得標高 80 m（平均 3.7%）
- 主な登り 46.8–53.4 km：獲得標高 276 m（平均 4.2%）
スピードスコア
73
標準コース
ここには 2 km を超える長い登りがあります。最後まで持つ強度で登りに入り、半分を過ぎて調子が良ければ上げてください。登り始めから踏み込む人は、後半で失速することがほとんどです。
地形−18.5
テクニカル−1.5
風−6.8
過去のレース当日（11-22 前後）の天候平均：19.7°C・風 3.1 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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