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IRONMAN 70.3 Northern California検証済み
IRONMAN 70.3 Northern California：バイク 91 km、獲得標高 637 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
90.7 km
獲得標高
637 m
最高地点
422 m
スピードスコア
76
次回のレース日
2027-05-23
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
Shasta County の起伏した地形を抜けます。公式は全区間で正味 1,000 フィート近く（約 300 m）下ることを特に挙げていて、路面は滑らかで視界が開け、速く走るのに向いています。獲得標高は約 770 m ですが全体としては下り基調で、パワー配分は登りでパワーを守り、下りは段階を落として楽に走ります。5 月初旬の北カリフォルニアは乾いて爽やかです。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 53%
- 主な登り 18.6–19.6 km：獲得標高 47 m（平均 4.7%）
- 主な登り 41.4–43.0 km：獲得標高 49 m（平均 3.0%）
- 主な登り 53.5–54.5 km：獲得標高 45 m（平均 5.1%）
スピードスコア
76
標準コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−12.6
テクニカル−4.4
風−6.6
過去のレース当日（05-03 前後）の天候平均：15.5°C・風 3.0 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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