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IRONMAN 70.3 Oceanside検証済み
IRONMAN 70.3 Oceanside：バイク 91 km、獲得標高 695 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
90.5 km
獲得標高
695 m
最高地点
217 m
スピードスコア
78
次回のレース日
2027-04-03
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
Camp Pendleton 軍事基地のルート：前半は海岸の平坦路、中盤は登りが連続し（最高地点 229 m）、後半は起伏のある復路です。4 月のカリフォルニアは涼しく、中盤の登り群では飛ばさないでください。
出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 61%
- 主な登り 47.5–48.4 km：獲得標高 79 m（平均 8.4%）
- 主な登り 58.7–60.0 km：獲得標高 60 m（平均 4.8%）
- 主な登り 64.7–66.0 km：獲得標高 69 m（平均 5.5%）
スピードスコア
78
標準コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−13.8
テクニカル−3.3
風−4.6
過去のレース当日（04-05 前後）の天候平均：13.1°C・風 2.1 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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