IRONMAN 70.3 Omaha検証済み

IRONMAN 70.3 Omaha：バイク 90 km、獲得標高 654 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。

距離

90.0 km

獲得標高

654 m

最高地点

394 m

スピードスコア

次回のレース日

2027-06-06

標高プロファイルコースの実際のトラックから作図

コース情報

Lake Cunningham を出て Douglas County の起伏した農地を抜け、Omaha 市街に入ってミズーリ川沿いでフィニッシュします。公式はチャレンジングな登りと速い下りと説明しています。獲得標高は約 654 m。6 月初旬のネブラスカは風が強く、農地には遮るものがありません。

出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）

79 標準コース

起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。

地形−13.1

テクニカル−1.6

風−6.4

過去のレース当日（06-06 前後）の天候平均：21.1°C・風 2.9 m/s

0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事「スピードスコアの計算方法」。

このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。