コースランキング /
IRONMAN Oman・Muscat検証済み
IRONMAN Oman・Muscat：バイク 180 km、獲得標高 681 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
179.9 km
獲得標高
681 m
最高地点
171 m
スピードスコア
86
次回のレース日
2026-12-05
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
Qurum ビーチの金色の砂浜を出て Muttrah の旧市街の街路を抜け、海岸沿いに Barka まで走って Uターンする 180 km です。獲得標高は約 688 m で、多くは市街地と海岸の起伏です。12 月初旬のマスカットは日中約 25°C、海風は安定していて、快適なフルディスタンスのひとつです。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 84%
- 主な登り 3.9–4.8 km：獲得標高 39 m（平均 4.4%）
- 主な登り 6.4–7.4 km：獲得標高 49 m（平均 4.9%）
- 主な登り 21.1–23.2 km：獲得標高 156 m（平均 7.2%）
スピードスコア
86
高速コース
ここには 2 km を超える長い登りがあります。最後まで持つ強度で登りに入り、半分を過ぎて調子が良ければ上げてください。登り始めから踏み込む人は、後半で失速することがほとんどです。
地形−6.8
テクニカル−1.0
暑さ−1.7
風−4.8
過去のレース当日（12-05 前後）の天候平均：25.4°C・風 2.2 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
このコースでレースプランを作る