IRONMAN 70.3 Phu Quoc検証済み

IRONMAN 70.3 Phu Quoc：バイク 92 km、獲得標高 62 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。

距離

91.8 km

獲得標高

62 m

最高地点

14 m

スピードスコア

次回のレース日

2026-11-15

標高プロファイルコースの実際のトラックから作図

コース情報

フーコック島の南岸沿いを走ります。15 km の直線区間には急カーブがひとつもなく、Sun World Hon Thom も通過します。公式は速くて流れの良いコースと説明しています。ほぼ平坦（獲得標高約 62 m）で、11 月中旬は熱帯の乾季の始まりですが、暑さと湿度が依然として主なコストです。

出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）

84 高速コース

このコースでは風も地形の一部です。向かい風区間は範囲どおりに走り、速度を追わないでください。横風区間は上半身の力を抜き、低いポジションを保ちます。パワー配分には各区間の風が織り込み済みなので、表のとおりに走れば大丈夫です。

地形−1.2

テクニカル−2.5

暑さ−5.4

風−6.8

過去のレース当日（11-15 前後）の天候平均：28.5°C・風 3.1 m/s

0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事「スピードスコアの計算方法」。

このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。