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IRONMAN South Africa · Gqeberha検証済み
IRONMAN South Africa · Gqeberha：バイク 180 km、獲得標高 1066 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
179.8 km
獲得標高
1,066 m
最高地点
186 m
スピードスコア
77
次回のレース日
Mossel Bay に移転
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
Gqeberha の海岸を複数周回：インド洋岸のアップダウンのある道で、獲得標高は 1066 m。南アフリカの風は強いことで有名で、海岸の直線区間では横風と向かい風への対応が中心になります。
出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認
このコースの地形
- 大会は Mossel Bay に移転しました。新コースは公式発表待ちで、これは旧コースです
- 平坦（±1.2%）が 62%
- 主な登り 7.4–13.2 km：獲得標高 113 m（平均 1.9%）
- 主な登り 67.3–73.2 km：獲得標高 113 m（平均 1.9%）
- 主な登り 127.2–133.0 km：獲得標高 112 m（平均 1.9%）
スピードスコア
77
標準コース
このコースでは風も地形の一部です。向かい風区間は範囲どおりに走り、速度を追わないでください。横風区間は上半身の力を抜き、低いポジションを保ちます。パワー配分には各区間の風が織り込み済みなので、表のとおりに走れば大丈夫です。
地形−10.7
テクニカル−1.4
風−11.2
過去のレース当日（03-23 前後）の天候平均：22.3°C・風 5.1 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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