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IRONMAN 70.3 South Africa · Gqeberha検証済み
IRONMAN 70.3 South Africa · Gqeberha：バイク 93 km、獲得標高 553 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
92.7 km
獲得標高
553 m
最高地点
186 m
スピードスコア
78
次回のレース日
2027-01-31
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
Gqeberha の 70.3：海岸のアップダウンに強風が加わり、獲得標高は 750 m。風が強いときは数字に意地を張らず、範囲を守ってください。
出典：公式ルートと公開されたレース情報をもとに作成・正式公開前にコースごとに再確認
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 65%
- 主な登り 7.5–13.3 km：獲得標高 114 m（平均 1.9%）
- 主な登り 49.6–50.4 km：獲得標高 30 m（平均 3.7%）
- 主な登り 53.9–59.6 km：獲得標高 113 m（平均 1.9%）
スピードスコア
78
標準コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−10.7
テクニカル−2.0
風−9.5
過去のレース当日（01-31 前後）の天候平均：22.0°C・風 4.3 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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