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IRONMAN 70.3 Subic Bay検証済み
IRONMAN 70.3 Subic Bay：バイク 91 km、獲得標高 593 m。標高プロファイル、地形のポイント、例年のレース日の天気、そしてこのコースのパワー配分。
距離
91.0 km
獲得標高
593 m
最高地点
166 m
スピードスコア
77
次回のレース日
2027-06-06
標高プロファイルコースの実際のトラックから作図
コース情報
SCTEX 高速道路上を 2 周：Dewey Blvd をスタートし、Sampson、Burgos、Rizal Highway を経て SFEX から SCTEX に入り、13.2 km から周回が始まります。Uターンは 29.3 km と 45.5 km 地点です。獲得標高は約 780 m で、高速道路の長く緩い勾配が中心。6 月初旬のフィリピンは雨季の始まりで蒸し暑いです。
出典：公式コース説明をもとに改稿（ironman.com コースページ）
このコースの地形
- 平坦（±1.2%）が 62%
- 主な登り 4.6–6.5 km：獲得標高 89 m（平均 4.6%）
- 主な登り 6.8–8.2 km：獲得標高 48 m（平均 3.6%）
- 主な登り 83.0–84.0 km：獲得標高 47 m（平均 4.7%）
スピードスコア
77
標準コース
起伏のあるコースは、気づかないうちに使いすぎやすいです。小さな坂ごとに 20 W 多く踏むと、積み重なって後半の脚を使い切ってしまいます。小さな坂ではパワーが上限に触れる程度にとどめ、それ以上は上げないでください。
地形−11.7
テクニカル−1.6
暑さ−5.3
風−4.4
過去のレース当日（06-07 前後）の天候平均：28.4°C・風 2.0 m/s
0〜100 点で、高いほど良いタイムを出しやすいコースです。減点は地形と曲がり、そしてこのレースが過去 5 年の同じ時期に実際に受けた暑さと風から来ています。詳しい説明は記事 「スピードスコアの計算方法」。
このコースのパワープランを出すFTP と体重を入れてレース日を選べば、区間ごとの目標ワット、サイコン用コースファイル、印刷できるレースカードが手に入ります。無料で試算でき、登録も不要です。
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