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IRONMAN 70.3 Amdavad · India검증됨
IRONMAN 70.3 Amdavad · India: 바이크 90 km, 획득 고도 106 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.3 km
획득 고도
106 m
최고 지점
60 m
스피드 점수
96
다음 레이스 날짜
2027-02-14
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
Amdavad 시내를 약 30 km씩 세 바퀴 도는 코스로, 도로가 넓고 노면이 매끄러워요. 총 획득 고도는 약 106 m로 거의 평지이고, 완만한 오르막과 내리막이 조금 있을 뿐이에요. 2월은 현지 건기라 낮에는 따뜻해요. 이런 코스는 공기저항이 승부를 가르니, 에어로바에서 자세를 유지하고 목표 파워를 지키며 매 바퀴 코너를 나온 뒤 급가속하지 마세요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 95%
- 뚜렷한 오르막이 없습니다. 중요한 것은 바람에 대응하는 것과 파워를 일정하게 유지하는 것입니다
스피드 점수
96
매우 빠른 코스
평지 코스에서 가장 싸게 얻는 속도는 포지션이에요. 공기 저항이 낮은 자세를 조금 더 오래 유지하는 편이 10 W를 더 밟는 것보다 값져요. 하나의 파워를 정해 끝까지 가는 것이 여기서 가장 빠른 방법이에요.
지형−2.1
테크니컬−2.2
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료 계정이면 계산할 수 있어요.
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